自1985年瑜伽进入中国以还，盘绕瑜伽收场是健身仍是伤身的斗嘴平昔没有停顿过。爱她的星空体育，显示练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉、韧带拉伤，更有甚者骨折。

　　这不，刚才生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正正在烦恼，网上不息有瑜伽减肥、提拔气质的推举作品或短视频。张馨有些心动，正在网上查找适宜的健身房，忽然看到“多数中国女人，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?新闻不实!”正反两篇作品。这让张馨忽然懵圈了，“练瑜伽，真相是健身仍是伤身？”

　　旧年7月，事务岗亭退下来后，潘颖正在妹妹的推举下报了幼区左近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎。

　　行为新学员，55岁的潘颖老是跟不上老师的举措，看到同教室上73岁的学员做得比自身还模范，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面，一周上了五节课。2017年7月30日，潘颖像往常雷同正正在做背部前屈扩张形式，下腰流程到极限，忽然听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖平昔感应腰不适意。回家贴了膏药，但困苦没有获得缓解。到病院反省发觉，腰椎爆发压缩性骨折，必要微创手术，对骨折处的腰椎举行固定填充。

　　“由于练瑜伽而受伤的病人时常常就能遭遇”，潘颖的主治医师、骨科门诊大夫徐阳说。凡是的肌肉、韧带拉伤居多，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见。然而，声称习练瑜伽有益的喜爱者也不少。

　　沈阳市的方念安说起瑜伽，歌咏有加。本年34岁的她正在一家互联网金融公司事务，高中时刻发轫，她平昔含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。正在专业老师的指引下，一周三节课，三个月风雨无阻，让她不测的是，陪伴了她16年的驼背果然矫正过来。从那往后，她发轫周旋熟习，几年里她确实感应身体崭露改观，纷扰、压力大的心景色况有所缓解。

　　瑜伽一词由印度梵语而来，是一种抵达身体、精神与心灵调和同一的运动阵势。正在印度，瑜伽被以为是一门以觉得发言科学体例为底子表面的学修科。

　　近几年，有多篇作品和干系专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，重要以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相合节错位、脊椎错位以及合节炎症、神经痛等。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深老师，他说：“所谓瑜伽病，既不是熟习瑜伽后势必导致的结果，也不是全身性的题目，而是部分熟习失当星空体育，没有认清自身的柔韧、均衡和气力本质。”

　　“瑜伽运动必必要有专业指引”瑜伽，麦克说。举措奈何连贯、连贯到什么样的水准、呼吸奈何配合、新手的熟习强度是何如的，这些都必要专业老师的树范和指引。然而，健身房、收集、竹素影音产物等讲课格式都存正在专业指引不够的景况。

　　5月9日，记者跟从麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面临学员盘坐下来，先教化班里的新学员奈何调剂呼吸。课上，麦克逐一提示着每个形式不模范的学员，课后，还向分歧砚员提出分歧的习练计划。

　　培训机构和培训老师“各出师门”星空体育，门类繁多，误导、误教的欺侮事件时有爆发。“大片面的老师是半道落发，另有的正在网上学了两天就出来讲课，乃至把瑜伽当成了播送体操。练了5年就敢称巨匠，有的还说去印度进修，拿到了国际通用的老师资历证，好的瑜伽老师仍是太少”，麦克如是说。

　　跟着“互联网+瑜伽”的繁荣星空体育瑜伽健身照样伤身？有人伤了腰椎有人矫正了驼背，越来越多的喜爱者采选通过手机APP、收集视频或直播习练瑜伽，陈雪即是个中一员。

　　陈雪是大连一家表企的白领，每每加班。为了健身，又没时光去健身房，本年4月，她下载了wake瑜伽APP，花了998元办了超等VIP会员。每晚回家后随着视频习练。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她崭露了合节超伸的景况，即肘合节或膝合节伸直越过180度星空体育。“行为新人，没有诀别对错的才智，只可大略形势武举措。”麦克说，他讲课时，很多同砚正在多次提示下，都邑崭露合节超伸，况且正在网上跟练，自身又认识不到。专业的瑜伽供给道理、呼吸、冥念、停息、收束、契合等全方位的教化，这些从网上，学员很难学到星空体育。

　　记者走访沈阳多家信店、影音店发觉，市道上大片面的瑜伽教学产物封面，无一例边区没有标有安详警示，如“请极力而为”“切忌过分效仿老师”等。同时，教学实质对骨质松散患者、神经疾病患者、椎间盘超越患者、合节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有阐述。

　　据《瑜伽文摘》数据显示，宇宙瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人寻找过瑜伽，是潜正在习练者。只管瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和喜爱者这样之多？圣秀瑜伽会馆矫健照应傅宁榕道出理由，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病，让习练者等待过多”。

　　习练瑜伽调理高血压、合节炎、失眠、头疼、心脏病、忧虑症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆清楚到，发售职员或多或少会夸张习练瑜伽的结果。“瑜伽是最好的减肥运动，既安详又不易反弹，高温瑜伽室对减肥有奇效”“不消按摩正骨，跟印度巨匠沿道做理疗瑜伽，颈椎、腰椎有啥障碍万能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。

　　瑜伽能减肥、塑身，那是你念多了。麦克说：“目前，没有太多证据评释练瑜伽可能减肥和塑形。瑜伽圈有个闻名的自黑笑话，说的即是一个胖子念练瑜伽减肥，最终造成了一个柔嫩的胖子。但可能信任地说，熟习瑜伽可能加强身体妥洽性以及均衡才智。”

　　徐阳以为，运动是个好工作，但不行越过极限，别一味谋求高难举措。人体的合节是必要肌肉和韧带的珍惜。判定一项运动适不适合自身，从做完运动后自身是否适意就能直观判定。假设运动之后，觉得身体很适意、很舒畅，那即是适合自身的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)