瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“维系”瑜伽、“相联”的趣味瑜伽，它的寓意是把思思和肉体维系至最佳形态，把人命和大天然维系到最完备的境地。这么完备的瑜伽霸占健身行业领头羊的地位，是理所当然的。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科大夫，正在瑜伽风行起来后，获得一个“瑜伽大夫”的诨名，这位大夫说，他每周疗养的病人中，有20至30个是因实习瑜伽欠妥而受伤的。

　　卫生部中国国际美容指导聘专家、美国加州人命科学院首席瑜伽导师郭健说，良多实习者做作为时过于委曲本身，以致伤了背部、腰部、颈部等星空体育。韧带拉伤、软骨扯破、合节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　瑜伽确实会给实习的人带来神色和身体上的便宜，但正在实习时应当充裕商量本身的柔韧星空体育星空体育YOGA迷幼心练出瑜伽病(图)、平均和气力本质，必定要听从实事求是的运动规则，假使强渡过大或者难渡过高，就也许会导致运动毁伤。

　　炎热的瑜伽尚有值得咱们反思的一点，即是瑜伽锻练的本质。郭健指出，很多执教的瑜伽锻练都缺乏充分的专业培训。瑜伽热让瑜伽锻练的墟市也一度求过于供，所以涌现了很多“速成锻练”。郭健说，瑜伽锻练应当是一个好的诱导者，正在实习的进程中，能给你创设一个减少、安定、安笑的情况和心思；他告诉你怎么细听身体深处的诉求，然后循序渐进地进步你的实习难度。瑜伽锻练应当为每个别量身定造实习谋略，一味地让每个实习者都实习某个瑜伽是绝对缺点的。12

　　良多人正在选拔实习瑜伽时，最初商量的是实习瑜伽能减肥。大大批瑜伽实习者的心态是急功近利的，这与陈旧的瑜伽运动是各走各路的，瑜伽从来就反驳急于求成的恐慌心态。这些人只看到瑜伽的一壁，却疏忽了瑜伽的性子———安静的心态星空体育，这也是导致“瑜伽病”流通的情由之一。

　　爱本身、观赏本身远比寻求一种完备体型主要得多。郭健倡导扫数的瑜伽实习者要从身星空体育星空体育、心、灵三方面周全晋升本身。假使你真的进入了瑜伽，你就会体验到身体深层变更的惊喜，把眼光从纯粹的形体磨练上移开，不光有利于裁汰运动侵犯，还会让你的生存获得真正的变更。