现今社会，瑜伽无处不正在。因为它给身心所带来的诸多便宜，来自宇宙各地的数百万人都正在熟习着瑜伽，以定气凝思，激动身精神的强健。但关于那些瑜伽新手而言，瑜伽课程的布置不妨会使其感觉相当凌乱。对他们来说，单是瑜伽的百般名字就会让其不知所措。以下是14钟分别瑜伽的派其余简介，帮帮你更好地体会分别类型的瑜伽派别。

　　哈他瑜伽是一个广义的术语，任何包蕴身体形式的瑜伽都可称作哈他。正在西方星空体育，简直全数老师的瑜伽类型都是哈他。哈他瑜伽根本形式的熟习平日以一种温和的体例来实行，它不会使人大汗淋漓，但熟习者身体将获得充沛拉伸，身心也会获得减少。

　　这是一个史书较短的瑜伽派别，由约翰·弗兰德于1997年创立。阿努萨拉瑜伽将身体熬炼与德性伦理相维系，旨正在通过熬炼来帮帮熟习者敞得意扉。弗兰德说阿努萨拉意为“随心文雅而动”。熟习者试图通过一种旷达的立场、对形式中的正位以及身体认识的夸大来叫醒赋性，尽精神的艺术再现来履行每一个形式，使肌肉稳固性与实质的自正在感抵达一种均衡状况。

　　该瑜伽派别由B.K.S. 艾扬格创立，其合键夸大每个形式中的正位。正在艾扬格瑜伽课中各种各样的瑜伽道具（搜罗瑜伽砖、瑜伽带星空体育、瑜伽毯、瑜伽椅和垫子）很常见，它们被用来确保熟习者能以准确式样实行熟习，它的每个形式长时候依旧会给身体和实质都带来挑衅。

　　阿斯汤伽瑜伽于上世纪70年代传入西方，其夸大一口吻的法熟练以及行动与呼吸的配合。该瑜伽编造基于6种分别难度的法，正在每个法中，同样的形式以雷同的秩序实行。

　　流瑜伽以慢慢提拔强度的行云流水般的形式熟习而出名，其活动顺畅的形式能创建出跳舞般的节拍。该瑜伽的熟习强度雷同于阿斯汤加瑜伽，但串联瑜伽的强度级别是可变的。

　　力气瑜伽由本德·伯奇于1995年创立，该派别旨正在通过正经的熬炼给西方宇宙古代的阿斯汤伽瑜伽兴盛带来新的转化点，其合键熟习措施是通过苛谨的、包蕴汇集衔尾的，力气及柔韧性强的形式熬炼让身体爆发烧量和能量。宇宙各地各个劳动室正在老师力气瑜伽时的措施各分别，以是扣问熟习时的相合细节关于正谋略或者正正在熟习力气瑜伽的人来说都是很苛重的。

　　该派别由比克拉姆·裘德瑞创立，其瑜伽编造包蕴了二十六个哈他瑜伽形式瑜伽。熟习此瑜伽要正在一个较量热的处境实行（迫近华氏100℃），如此有利于出汗时体内毒素的排出。此格调的瑜伽当前极度受接待，乃至于很多瑜伽劳动室都依然开辟出了它们本身的与原比克拉姆瑜伽相差甚远的熟习措施。

　　修复瑜伽中的熬炼强度是正在以上辩论的其他瑜伽派别中最低的，它是合于减少及慰问身心的瑜伽。瑜伽砖、瑜伽毯和其他辅帮道具会被用来帮帮熟习者更轻松地改正熟习式样。

　　1969年，瑜吉祥·巴扬把昆达利尼瑜伽带到了西方国度。该瑜伽实质包蕴百般形式、呼吸手艺以及唱诵咒语。昆达利尼瑜伽夸大通过贯通7大脉轮来叫醒藏于脊柱之间的身体能量。瑜伽教员和学生常被提议正在教室中衣着白色打扮，瑜吉祥·巴扬注明这是由于人的实质会通过轮廓来显示。

　　1960年，斯瓦米·克里亚南达回到加利福利亚，正在通过吃紧刺激的从师于帕拉宏撒·尤迦南达的瑜伽熬炼之后创筑了阿南达瑜伽。该瑜伽的一个合头构成局部是正在每个形式训练中的自我实质必然。正在瑜伽课中，教员通过准确顺位、各个形式之间的顺畅转换以及呼吸熟习的一系列温和的哈达瑜伽式样熬炼来指挥学生实行熟习瑜伽。通过熟习者自己自我认识，该格调的瑜伽会将能量向上转达到大脑，从而为冥念做绸缪。

　　1982年，安娜·福霍斯特（一名瑜伽修行者）正在哈达瑜伽的根蒂上凭据本身身体诊治创立了该瑜伽派别。她通过革新然后创建出了新的瑜伽形式以诊治当今少许身体疾病。该瑜伽创造正在呼吸、力气、完好性以及心灵这四个方面之上以指挥熟习者将实质吃紧感蜕变到平日存在中去。凭据福霍雷斯特本身的说法，福霍雷斯特瑜伽是基于其正在东方富厚的瑜伽履行熟习星空体育，但该瑜伽同样适于西方存在体例。

　　该瑜伽由技击专家及玄门瑜伽师长保利·津克于1970年代创立。阴瑜伽是对其他表面瑜伽的一个很好的添补，它能通过减慢熟习速率瑜伽、荟萃于式样、加强柔韧度来优化熟习者的熟习。基于阴阳道家的观念、本质相反和互补的规则，阴是静而阳是动。阴瑜伽笃志于相对死板的结缔结构（肌腱、韧带、筋膜），而阳则笃志于更具精巧性的肌肉和血液。

　　克利帕鲁瑜伽包蕴实质笃志、冥念、准绳瑜伽形式、呼吸节拍、身体减少以及对实质平静的珍视。该瑜伽由安穆立特·迪沙于上世纪80年代创立，他是受到斯里兰卡·克里帕鲁巨匠的策动创立并以巨匠名字定名该瑜伽的星空体育如何样的瑜伽才顺应你？普通人都选错。克里帕鲁瑜伽着重“尾随呼吸能量的活动”，富裕怜悯心的自我接收，不带批判性的对自我实质的审查而且容许课内教义蜕变至平日存在。该瑜伽熟习的要点是“穴位”，这些穴位能使身体加倍融合，并让熟习者跟着时候正在最适合本身的形式熟习中更笃志实质，通过体态式样表达实质念法，而不光单是一味坚守身体顺位。

　　瑜伽尼达拉译作“瑜伽睡眠”，分为5个阶段，合键是减少身心，平日以感知身体认识早先瑜伽，且正在统统阶段要为本身设定一个主动的主意。瑜伽平息术涉及到呼吸节拍、情感状况、冥念以及自愈。正在熟习中，正在分其余阶段自我认识也会跟着阶段转化（省悟状况、睡梦状况、梦深、无梦睡眠）而转化。