开头对瑜伽感有趣，但却又都或多或少的对瑜伽存正在必定的误区，本日幼编就来和大多一块说论

　　瑜伽有舒缓型的,像哈他瑜伽；同时星空体育瑜伽，瑜伽也有运动型的，正在表洋流通的大局部瑜伽是有必定运动量的,极端是Ashtanga。一场规范的课程下来有些男士说比踢一场足球的运动量还大。

　　正在表洋30%的瑜伽的实习者是男士。然则正在中国，由于大多却误以为瑜伽只适合女性,因此简直没有男士实习瑜伽。然则，本来瑜伽是很科学有用的运动格式,有帮于普及身心健壮,适合各类年事各和性格的男女人士。

　　瑜伽并不是竞技举止,实习瑜伽可能让你身体矫捷坚硬,你的矫捷度和力气是跟着实习而扩充的。开头时你只消防卫呼吸,实事求是,相持实习，最终就会收到好的成绩星空体育星空体育你避开这些瑜伽误区了吗？。

　　现正在公共人列入瑜伽是为了减肥,实习瑜伽确实可能减肥,但这只是瑜伽效力的一幼局部。瑜伽中的呼吸更能安闲思途,潜心认识,每每的瑜伽实习可能调理你的身体和思想,最终来到冥思和Samadhi（高兴和安闲的全国），让你享福到瑜伽之果。

　　正在国内，有些瑜伽馆将瑜伽分为:美容瑜伽,减肥瑜伽,香熏瑜伽等。本来如此的分法很诙谐,整个的瑜伽都可能美容或者减肥,因此以这些效力来定名有些误导消费者。专业的瑜伽分类有：阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga Yoga),流瑜伽(Flow Yoga),高温(Hot Yoga)瑜伽,生气瑜伽(Power Yoga)星空体育，哈他瑜伽(Hatha Yoga)等等,按照分此表运动量和运动格式适合分别性格类型的人星空体育。