健身是一种健康人的身体、加能人的体质的运动项目。健身的项目有许多，要紧蕴涵有氧运动、健美操、球类运动、瑜伽、自抗力作为等。

　　要紧蕴涵搏击健美操、拉丁健身操、街舞健身操等，属于中低水平的全身运动健身，要紧的方针是用来磨炼心肺效力，也是有氧耐力本质的根基星空体育。

　　要紧蕴涵健身球星空体育健身有哪些项目、篮球、足球星空体育、排球星空体育、网球等，能够磨炼全身和谐才具，加强心肺功用，有帮于磨炼下半身肌肉，收紧腿部和臀部。

　　可以到达修身养性的运动格式健身健身，能够使身心松开，缓解心灵压力过大或者是告急等心理，有利于身体康健。

　　蕴涵自抗力头后仰、自抗力头前压、自抗力头左倾、自抗力头右倾、仰卧颈屈伸、负重俯卧抬颈、杠铃耸肩、颈桥等，预防一切作为要慢慢举办，不行太急，免得颈部肌肉扭伤，每次演习后要举办20分钟足下的推拿松开勾当。

　　其它，健身项目尚有极少需求借帮器材举办，如健身自行车、荡舟器健身、楼梯机、跑步机、重锤拉力器、提踵演习器、健身盘、弹力棒、握力器等。正在健身进程中需求循序渐进，并由专业职员指挥下举办，避免暴力运动健身，免得损害身体。