《热辣滚烫》可谓本年春节档最吸引眼球的片子之一。不少伙伴看完之后被饱动星空体育，纷纷呈现要起先健身塑型、加强体质。放眼环球，健身本来连续是一个热点周围，健身不只是为了探求好肉体，最首要的照旧为了仍旧身体健壮。本期让咱们一块看看正在健身这件事上，分歧国度的人们有什么分歧的健身习气、何如的健身理念，又衍生出了何如的闭系文明呢？

　　我居住新加坡时，对表地人热衷于各样运动印象深远。全民健身的郁勃，与当局推出的一系凿有用的方法大相干系。假使是当初疫情初起时，新加坡当局也照旧饱吹人们多举行室表运动。

　　借使你有意思去观赏一下新加坡的体育城，必定会发生不幼的颤动。我已经去那里打过乒乓球。固然我很嗜好打乒乓球，但当天却被这座体育城吸引了，球没奈何打，却花许多期间做了一场即兴幼游历。那具体是体育喜欢者的天国，偌大的运动场居于体育城的核心，田径、足球、橄榄球和板球等园地形式能够正在短期间内疏忽转换，伸缩式的穹隆屋顶，让你坐正在座位上能够看到叹为观止的海滨美景和都会天际线。那些空中天台和笔直绿化种植，恍然让你感应是身处正在大天然的气量。

　　这座体育城分明不是为了举办国际顶级赛事筑造的，它更多是为了给国民供给健身处所，拓展存在空间。没有强大营谋时，总共体育步骤都极度便宜地对群多怒放，其步骤之完善，能够说是包罗万象。更让人感应有新意的，是它把体育与歇闲、文娱和存在的营谋处所连结起来，融为一体。当你沿着那条可认为你遮挡雨水和阳光的林荫步行道缓步，走着走着就走进了一个时尚阛阓，而阛阓内有水上歇闲笑土和攀岩步骤；你尚有不妨走进一个人育社区，那里有硬地球场、滑板公园、健身角、慢跑道和自行车道、保龄球场和沙岸排球场；尚有不妨走进体育藏书楼和体育博物馆。

　　我还和伙伴一块去过新加坡的一个游水馆，阿谁游水馆仍旧有一百多年史册，伙伴是几十年的老会员，可省得费带我去。泳池很大，我嫌烦琐没游水，但尚有此表项目，我看到有保龄球馆，就去打了几局。伙伴是位开发策画师，我打完球回来，他果然正在那里办公，游水馆区域有很清静的办公室。之后咱们还正在内部吃了一顿饭。

　　这种归纳性的社区，新加坡尚有不少，可是更多的是幼型园地，当局是要让每个新加坡人步行10分钟就能抵达最接近的体育步骤。仅仅筑场馆还不敷，尚有整体的饱动步伐。他们简直人人都下载有预定运动场馆性能的软件，当局还给每个下载的人充钱，饱吹运动。

　　新加坡终年游水的人极度多，当然这也得益于他们四序皆夏的天气，每个幼区都有室表泳池，根本上都是恒温。骑自行车、赛马拉松的人也许多，随处都是景致绮丽的自行车道，每个组屋区都有缓跑径。健身房和网球场也是许多公寓、幼区的标配。虽然如斯，我儿子儿媳还买了少少健身工具放正在家里，说是比健身房更便捷。

　　新加坡体育蔚成风俗，还与他们珍贵学校体育相闭。新加坡中幼学生和低级学院学生，被央浼投入一个世界性体育测试，名叫“世界体育健壮奖”测试。中幼学生还每两年一考，仰卧起坐、立定跳远、体前屈、引体向上、折返跑等，从幼就养成习气，毕生不辍。

　　当然他们也不是不珍贵竞技体育，运鼓动正在国际竞赛中得到了好劳绩，当局也褒奖，但更多的是贸易机构赞帮。文/蔡德林

　　有伙伴举荐加拿大健身俱笑部暑假青少年项目，重心正在于免费，于是进网页分析了一下，全盘暑假从12岁到17岁的青少年去健身都是免费的。

　　加拿大健身连锁店极度多，离咱们家五百米一个、三千米一个、四千米一个、五千米一个……会员费真不高，通常都是两周一期的报，有工具、有团课，借使只商量我一个体去练瑜伽，那么正在这里办个体的会员，念去就溜达过去照旧很简单的。入会有一个特此表一次性用度，历久看的话，分管下来也没多少钱了。

　　由于念学游水，咱们去办了其它一家体育馆的健身卡。这家是社区本质的，但有许多处连锁星空体育，价值也相对低廉少少，而且不须要额酬酢一笔入会费。卡的品种许多，咱们一家两大两幼75加拿大元（折合群多币约400元）管两周，用具、游水园地、团课就全蕴涵了，借使加几块钱还能上游水课呢。

　　孩子连续念正在室内打羽毛球，能够知足了。我也时隔一年后从头起先练瑜伽。本来尚有许多社区营谋核心也供给瑜伽课，能够就近报名，冬天的光阴报过一期，八次课也才不到40加拿大元（折合群多币约200元）星空体育。可是到期间犯懒嫌冷不念去，又退掉了。

　　这家体育馆的游水池跟从来去过的知足奥运准则的那家场馆很纷歧律，更适合家庭歇闲，带孩子来文娱正好。尚有一个特意供给给幼孩子的泳池，很幼的孩子也能够进去，表传水温也要高少少。大泳池分几个泳道，疾慢分得显露，尚有一个占两个泳道的池子，供家庭一块游戏，挺广阔的。

　　换衣室也很人道化，有家庭室，带异性法宝的家长很简单。角落有帮帮漂浮的工具能够自取，仍旧根据年齿辨别摆放了。

　　我还拿了期间表来看，各个年齿段的成人、孩子都有商量到，尚有帮健身的大人看幼孩子的办事，免费。

　　磨炼身体属于最根本的需求，因此用度不会贵，社会正在这方面也是很有履历很成熟了。衣服也是一律，20加拿大元（折合群多币约100元）买件瑜伽服和运动表套，就仍旧瑕瑜常称身写意的了。只是他们空调开得跟电费不要钱似的，冻得慌。

　　不得不特别提一下咱们正在这边道馆报的跆拳道的用度，太低廉了。四个月200加拿大元（折合群多币约1000元），630加拿大元（折合群多币约3200元）管一年。通常一周五天课，暑假每周有三天，能够本人任选期间过去，借使有期间，每次都插足也不是弗成，由于不是计次收费。倒是我的孩子们感应强度低太多了。不妨由于孩子们正在国内练到黑红带良久了，他们都摩拳擦掌念要实战。文/rabbyer

　　你预防到了吗，假使正在秋天，以至是冬天，德国人也一律嗜好正在户表的遮阳伞下面，闲聊、喝咖啡，以至是正在天色很晚，太阳早就落山了的光阴仍正在表面坐着。这一气象就和文明多少有点干系了。

　　100多年前的1901年，德国人卡尔菲舍尔就创立了德国候鸟协会，饱吹年青人到大天然中徒步游历；母亲们老是答应孩子“疾到表面来玩儿吧，表面的气氛多好啊！”这些母亲的叮咛也让德国人从幼就养成了热爱户表营谋的习气。

　　德国人上班的期间平淡极度早（很多企业6点就开工了）。很多人下昼三四点就能够放工了。

　　早放工最大的好处即是具有豪爽的业余期间，全民健身正在期间上得到了不妨（尚有不少的法定暂停日和带薪假期）。因此，每到下昼，德国人就会正在绿树成荫的地方举行户表运动。

　　德国当局重视对国民健身运动的加入，稠密完好的团体健身处所遍布各地，运动健身用具的表面也极度多样。多样化的运动表面和适合分歧喜欢与年齿段的营谋园地，培育了真正的“全民健身”。

　　每逢风和日丽的日子，草地上会齐集不少的奶爸奶妈带着宝宝们晒太阳和做游戏。游戏除了能够饱励儿童活跃好动的资质，更能教育他们对体育运动的意思。

　　从晨光初上到夕照西下，总能看到一艘艘划艇正在水面上划过。划艇激起的海浪惊起水面的各样禽类，一派诗情画意。

　　每到周末，嗜好足球的孩子们来到特意的足球园地，各级专业训练正在这里等候他们的到来。

　　户表骑行也是德国人热爱的一种运动。正在德国，全家老少结伴骑行出游很普通。骑行健身的重心不是速率，而是正在密切天然的同时享用与亲友共度的温馨韶华。

　　户表运动的装置和装束正在德国极度受迎接，固然不是每个体都邑远程跋涉来到极地或者其他高寒地域，可是正在阴冷的天色下，正在蒙蒙的微雨中，穿戴御寒防风的装束，来一杯和气的咖啡，也能让德国人享用到那种与天然密切的感应。

　　慕尼黑体育用品和运动时装国际展览会（ISPO）始办于1970年，每年分冬、夏两季举办。

　　德国腓德烈斯哈芬户表用品展（EUROPEAN OUTDOOR）开创于1994年，是目前欧洲第一的户表歇闲类用品商业展。

　　德国科隆国际体育用品、露营筑立及园林存在展览会（SPOGA+GAFA）开创于1960年，是宇宙歇闲用品商场最首要的定货会之一，也是宇宙上最大、史册最长久的体育露营用品、户表家具及园艺用品国际商业展览会。文/辛未

　　都说：“中国人不歇假，韩国人不睡觉，日自己不必膳”。那么仍旧告捷将睡眠进化掉的韩国人，夜阑都正在干什么？别问，问即是泡正在健身房里练“双开门冰箱”。比来，韩国男人正在探求极致的肉体比例上，起先变得一发不行收拾。

　　“双开门冰箱”肉体，顾名思义，即是将上半身练得极大块，犹如双开门大冰箱通常，赐与强健的视觉进攻力。

　　而其中心念法，则是须要练就一副“平和洋宽肩”，他们对肩宽谜通常的执念，齐备不亚于中国男生对一米八的执着。假使有少少的肌肉肉体，一眼看上去即是靠某些药物的“科技加成”，满满的充气感，也正在所糟蹋。

　　你能够不敷高，但肩必定要够大、够宽——这种审美，仿佛早已分泌正在韩国文明里，刻入骨髓星空体育。除了正在健身房中能够贯通，各个周围的韩国男人星空体育看分歧国度的人们怎样技俩健身，都正在“卷”。

　　正在韩国的综艺节目上，丈量男嘉宾的肩宽成了最火的保存闭节健身，他们对肩膀宽度的最低央浼是准则键盘的宽度，借使达不到的话，根本上就和“帅哥”二字无缘了。

　　经典韩剧《请解答1988》里的艺人高庚杓也惊喜于本人练出了51厘米的宽肩，成为新晋的“韩国肩霸”。韩剧里的“双开门冰箱”肉体，无所不有星空体育。

　　不清楚从何时起先，幼头粗脖子+刀削长脸+离谱宽肩成为了韩漫男主们的标配。

　　要命的是，这种人设画像，还每每被画师一言不对地“扒”去了衣服，一清二楚地展显示夸大的大块肌肉，并被多数少女界说为“爆表的性张力”。

　　很长一段期间，肩垫正在电商里是韩国男人添置最多的潮水单品。将其贴正在三角肌表侧，可谓是“一秒逆天改命”。

　　个人陷溺于肩宽的韩国男人们，结果出现P图是比肩垫更简单、更急促的“宽肩秘籍”，只能是这个度，每每拿凭空止，导致闹出天大的笑话。

　　P图、肩垫，都不知足？有些韩国人，采选了用其最为拿手的“整形”，强行硬核“植入”。

　　但这个整容项目并不可熟，许多手术之后的男性后续展示了肩膀凹陷等状况，以至还影响身体健壮，导致没有大火起来。

　　韩国男性太过探求“双开门冰箱”的气象，滋长了“内卷”和“肉体焦急”，不只展示正在男性身上，正在女性群体也较为普通。正在亚洲，“白幼瘦”的审美大作已久，不少女性通过节食、整形、太过防晒等体例让本人挨近这一倾向。

　　正在现在疾节拍的存在中，自身就需面对和消化各方面的压力，当翻开某些社交平台，各种“漫画版肉体”对面而来，无疑更是加重了少少人的“肉体焦急”，导致运动的初志也越走越歪。

　　无需焦急，也不必和本人的肉体妥协。你运动时，欢跃、尽兴、放纵大笑的神态，即是你最迷人的时辰。（文/Tyler）

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学商量所)血栓止血诊疗核心主任

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